1
Day01冥想准备
2
Day02呼吸训练一
3
Day03呼吸训练二
4
Day04观察念头
5
Day05呼吸进阶训练
6
Day06关注身体感觉
7
Day07身体扫描练习
8
Day08与自己的情绪相处
9
Day09增强同理心
10
Day10将冥想融入生活
11
人声引导冥想提升觉知力
12
午休者的福音深度放松冥想高质量的休息给你活力满满的一整天
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